低血糖時に必要なブドウ糖15グラムの目安

​〜運動後の低血糖にオススメ〜

​ポカリスエット

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​ ポカリスエットなどのスポーツドリンクは、他のジュースに比べて全体の糖分量が少ないですね。その分、量を多く飲む必要があるので喉が乾いている運動後の低血糖時などには水分補給を兼ねた糖分の摂取として向いていると思います。大体ボトルの半分ほど飲めば十分な量です。

​アクエリアス

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ポカリスエットと比べてさらに糖質量が少ないですね。自動販売機やコンビニ、どこでもあるので手に取りやすい製品だと思いますが、やはり無自覚低血糖時など緊急時には不向きかもしれません。私は血糖値がゆるく降下している時にちびちび飲むなどして調整することもあります。

​inゼリーエネルギー(ブドウ糖)

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​ エナジーチャージができるinゼリー商品は最近コンビニやスーパーで見かけるようになりました。パッケージの中央を押して飲むと大体半分ほど飲めます。この商品に出会う前は持ち運びやすさからお菓子のラムネを持ち歩くこともありましたが、ガリガリと噛むのが苦手な方などには特にオススメです。